Lezcom ktorí dlho lezú prevažne na umelých stenách zvykne časom zača? chýba? nieko?ko vecí – technika, schopnos? číta? skalu a ovláda? svoju psychiku. Umelá stena je skvelým miestom na rozvoj sily, vytrvalosti a či naučenie sa liez? vo ve?kých previsoch, rozmiestnenie a ve?kos? chytov však neposkytuje to?ko možností na pohyb a preto kreativita, schopnos? používa? efektívne nohy sa nerozvíja adekvátne sile, prípadne až klesá. Poznáte to … nepoužívaný orgán zakrpatieva, podobne je to aj s našimi schopnos?ami a vedomos?ami. Možno aj preto sa na jar tak často nestačíme divi?: “Kam odmontovali všetky nohy?”.
Druhou nástrahou zimného tréningu na umelej stene je jednotvárnos?. Prostredie na stene je nám dôverne známe, pôsobíme stále s partiou kamošov, poznáme všetky chyty, vieme čo od nich môžeme čaka?. Pri lezení na skalách – či už onsajtovaní alebo lezení v nových oblastiach je prostredie iné, chyty nepoznáme naspamä? tisíckrát ochytaný každý z nich a to mnohým z nás spôsobuje psychické problémy nato?ko, že na skale či v neznámom prostredí nie sú schopní vyda? zo seba všetko čo v nich je. S podobným problémom sa stretávajú aj pretekári – určite ste už počuli o výhode domáceho prostredia.
Jedným z dôvodov jarného neštastia bývajú často aj prehanné očakávania spojené s výrazným zvýšením sily a vytrvalosti – čo však pre prejav na skale nie je (bohužia??) to jediné. Celú zimu lezieme na stene ?ažké previsnuté 7b-čka a keď to potom na skale nejde ani v 6c+ … no koho by to nenaštvalo. Na to som celú zimu makal? Veď to bolo na nič!

Na to aby ste vyliezli ?ažkú cestu, a vôbec na akýko?vek športový úspech je potrebné zvládnu? istý základné zručnosti. Celkový úspech na skalách či pretekoch je kombináciou množstva faktorov – techniky, sily, vytrvalosti, psychiky, taktiky, pričom záleží aj na takých detailoch ako je sily prstov na jednotlivých typoch chytov (oblina, lišta, …), čo v lezení poskytuje ve?ké množstvo drobných zručností. Nedostatok ?ubovo?nej z nich môže celý systém naštrbi?. Preto je samozrejmá snaha vyvýja? jednotlivé faktory ovplyvňujúce lezenie tak, aby boli na približne rovnakej úrovni. Váš najslabší článok vás bude neodvratne ?aha? ku dnu. Darmo date do trabanta motor z BMW, auto sa pri 100km/h začne tak trias?, že rýchlejšie nepôjdete. Ani motor z Ferari tento stav nezmení! Je treba popracova? inde. Podobne to je aj v lezení. Zhybátori z umelých stien by možno mohli uvo?ni? svaly a popracova? na technike, miesto zbytočného naberania ďalšej sily. Známe heslo Bena Moona “Technika nie je náhradou za silu” (Technique is no substitute for power!) platí len vtedy, ak sila je podporená aspoň základným množstvom techniky.

Preto ak sa potýkate s podobným druhom problémov ako ja a chcete sa čo najskôr cíti? aj na skalách ako doma, neočakávajte prvé výlety na skaly zázračné výkony. Radšej si zalezte kilometre „?ahších“ ciest, aby ste sa znova naučili vníma? štruktúru skaly, uklada? nohy precízne na malé stupy a získaly dôveru k nohám. Noha na skale naozaj nemusí ustreli? keď ju položíte na stup tak ako na vašej ob?úbenej vyleštenej stene. Skúste sa zamera? na technicky čo najlepšie prelezenie cesty – ak sa vám zdá že ste niektoré miesto nevyriešili dobre ale moc prezhybovali, vráte sa a skúste s horným lanom inak – možno nájdete ?ahší spôsob. Ak sa bojíte - skúste si pár krát cvične odskoči? do lana, na začiatku to chce ve?a odhodlania, ale po pár riadených skokoch sa strach zmierni až napokon prejde.

Prajeme ve?a nalezených kilometrov počas nastávajúcich sviatkov.