Pekny prehlad. Ak mozem pokus o konstruktivnu kritiku - skusil by som este doplnit ako casto mozem taketo treningy absolvovat aby som sa nepokazil a pre koho je ktory trening vhodny. Niektore sa mi zdali byt velmi narocne pre nas zaciatocnikov. :)

&#8222;A do p....&#8220;<br /> &#8222;No presne tam....<br /> <br /> <br /> Pekne si to napísal :)))

Napisem to tvrdsie ako Brano. Clanok je dost odveci. Pises tam, ze chces svalovu hmotu, ale tie metody velmi treningu objemu nezodpovedaju. Pravdupovediac skoro kazdy vie vymenovat metody, ale ak to robis piate cez deviate bez rozmyslu, tak z toho budes mat hovno a este sa aj odpalis. Preto by taketo clanky mali zacat dlhodobym planovanim a az na konci metodami.

Podla mna na každého človeka pasuje iný tréning. Ak budeš cvičiť zle , tak si ublížiš. kto chce dosiahnuť niečo viac téning si vytvorý, tak aby mu pasoval a aby ho zvládol. Podla mna návod neexistuje. Ale pekný článok.

Pamatam si ,ked som si cital prvykrat Trening sportoveho lezca od Tefelnera. Nic som z toho nerozumel. Vdaka clankom ako tento by to pre mna nebola az taka spanielska dedina. Netreba zabudat,ze vela ludi len s treningom chce zacat a mnohe pojmy a fakty,ktore tu boli spomenute im predtym nemuseli nic hovorit.Tu je to povedane jednoducho a jasne! Takze vdaka za clanok|!Ked chce ist niekdo hlbsie do treningu,nech si kupi Tefelnera.

Súhlas s M.K Dobrý článok.

super prehlad idem teda trenovat

clanok fajny len ten uvod mi nesedi... furt len leziem, posilovaniu som obetoval dokopy asi mesiac za tych xy rokov co leziem a furt nie a nie sa zbavit tej svalovej hmoty... ja by som sa nesnazil oklamat somatotyp... ked mas byt lezec s vacsou hmotou, budes aj samotnym lezenim a je to pre teba energeticky idealne, ked nemas byt, bud rad ze si slachac lebo vlacit zo sebou tie zbytocne kila sa oplati len ak chces byt katalogovy lezec...

clanok fajn hlavne pre zacinajucich ale preco odrovnavat slachovitych lezcov...nemusi byt kazdy Sharma s telom jak valibuk-taky Graham je buchac a pritom je tenucky

Michal, nechcem byť škodoradostný, ale toto &quot; málo o tréningu &quot; je cesta do sanatória. &quot;Tréning športového lezca&quot; od Tufiho je výborná kniha, bohužiaľ pre viacerých nezrozumiteľná. V časopise Jamesák č.4 začala vychádzať séria článkov o komplexnom lezeckom tréningu. Vrelo doporučujem!!!

Dík za komentáre, aj za tie negatívne. V živote by som neodrovnával šľachovitých lezcov-sám k nim patrím a súhlasím, že ten úvod moc nesedel s pokračovaním článku no v žiadnom prípade si nemyslím,že tento tréning je cesta do sanatória.Poznám lezcov,ktorí trénujú omnoho tvrdšie a nie sú v sanatóriu.Ide iba o to,aké pauzy sa zvolia medzi tréningami.Jasné,že po ťažkom boudrovaní je nezmysel sa zavesiť na lištu(prsty sú už odrovnané),ale napr. ked som v pondelok v posilke,tak potom sa kludne možem dorazit na lište,v utorok mam volno a v stredu idem v pohode boudrovat.Prajem veľa radosti z tréningu a hlavne z lezenia.

Nikto nehovori o tom, ze netrenovat tvrdo a aj metodami, co si popisal, ak sa trenuje PLANOVANE - a tym planovanim treba zacat a metody zvolit az potom podla nedostatkov a casu na trening. Nejde vobec iba o pauzy medzi treningami! Aj pri kampuse 2-3 krat tyzdenne je dost oddychu medzi treningami, ale rob to pol roka, pripadne to este skombinuj s tvrdym boulderingom, ako pises a potom pozdravuj ortopeda. Ide o kombinaciu typov treningov v cykle, aby si na konci mal aj vytrvalost, aj silu, pretoze Tvojim pristupom budes mat silu bez vytrvalosti alebo vytrvalost bez sily. Mozes zacat &quot;tazko bouldrovat&quot;, &quot;vesat sa na listy&quot;, kazdy tyzden bez rozmyslu, ale nebudes mat z toho nic, resp. nieco ano, ale nie maximum a bude velke riziko zraneni. Ked proste nebudes mat odtrenovany zaklad na zaciatku cyklu (aerobna vytrvalost a sila na objem), ku koncu neupleties z hovna bic, pretoze na tom sa nebude dat stavat maximalka a anaerobna vytrvalost. Je to aj o hlave, pretoze ked mas trenovat vytrvalost a vsetci iba bouldruju alebo mas naplanovanu posilku a vsetci idu do steny, je tazke sa drzat svojho treningu.

Preco nenapisu nieco o treningu ti, co uz maju cosi za sebou???

Mozes zacat.

Pretoze by uz nebolo cakanie a davy ludi na stvorkach, ale na deviatkach.

Campus Board<br /> <br /> http://cs.euroclimbing.com/?p=7643

http://www.amazon.com/Complete-Idiots-Guide-Rock-Climbing/dp/0028631145

http://www.youtube.com/watch?v=e1-t8dkpjrc&amp;feature=player_embedded

toto sa mi zda treningovo najzaujimavejsie<br /> <br /> http://cs.euroclimbing.com/?p=7620

:D A ktoru cast tela si pritom trenoval?

psychiku

Chcem len k listam povedat, pred casom som cital na googli ze doba oddychu sliach po narocnom vykone(co listovanie urcite je) je 48hod, takze ich netreba prehanat...