Caute, inspirativny clanok. Myslim, ze ta metoda trenovania cez negativny pohyb sa vola brzdiva metoda, kedy sa cvici so 120-150% zatazou. Ale je to metoda na trening predovsetkym vnutrosvalovej koordinacie, takze kym takto niekto zacne cvicit mal by mat uz urcity zaklad odzhybovany klasicky kulturisticky cez 8-12 opakovani s pridavanim zataze. Potom rastie sila pouzitim brzdivej metody jedna radost :) Tak isto ako Brano odporucam dobre sa rozcvicit a neprehanat to. Silne odporucam nespustat sa az do vystretej ruky, vtedy je klb a slachy prilis zatazeny a vela opakovani nemusi prezit. Ja som si takto pred par rokmi pekne dodrbal laket a neprajem to nikomu.