Je pre vás bežné, že sa vám nedarí vyliez? kamarátov boulder, ale zároveň sa vám podarí preliez? v inom bouldri ?ažký krok, v ktorom sa nikto iný ani nepohne a vám to dáva pocit neprekonate?nosti? Motivácia je súčas?ou každého športu a vo ve?kej miere napomáha k zlepšovaniu samého seba . Je to jediná a zároveň najdôležitejšia vec, ktorá zvyšuje váš výkon. Je základom úspechu každého športovca.


Čo poháňa našu motiváciu?
To, čo nás poháňa, je odlišné pre každého z nás – od potreby by? lepší než náš spolulezec, potreba by? najlepší na svete….Výkonnostných lezcov môže hna? vášnivá túžba po úspechu. Čo napríklad motivuje Tomáša Mrázka: „Peniaze…ale nielen to, ale aj cestovanie a zábava, tiež sa chcem pozrie? viac na skaly v mieste pretekov.“ A čo taká Silvie Rajfová: „Keď som bola menšia, bola mojím vzorom sestra Lucie, chcela som vyliez? to, čo ona. Dnes sa mi páči ako lezie Muriel Sarkany. Mráza ma vážne dos? motivuje, na vlastné oči vidím, že nemusím ži? vo Francúzsku a nemusím ma? super najlepšie podmienky a cez to to ide by? najlepší na svete.“ Ale vrá?me sa teraz nohami spä? na zem. Rekreačných lezcov napríklad túžba po vo?nosti pohybov. Iných zase fyzicky aj mentálne napĺňa. Drvivá väčšina lezcov chce dosiahnu? svoje maximum fyzickej zdatnosti, napr. hranicu určitej obtiažnosti, alebo vylezenie vysnívanej cesty. Riešenie jednotlivých krokov a cie?avedomos? – či sa jedná o RP prelezy alebo onsajty – predstavuje náročnú mentálnu výzvu. Avšak úspech je závislý aj od fyzických atribútov, sú napríklad ako sila a flexibilita.


Demotivácia
Mnohí z vás počas vášho lezeckého pôsobenia iste zažilo pocit, že sa vám jednoducho nechcelo. Väčšinou je to len výsledok momentálnej fyzickej alebo psychickej únavy. Čo ak je však takáto demotivácia dlhodobejšia? Dlhodobý nedostatok motivácie môže by? spôsobený rastúcou nespokojnos?ou s vaším lezením, čo môže by? spôsobené napríklad dlhodobejšou stagnáciou bez výrazného zlepšenia, frustráciou, viacerými neúspechmi za sebou alebo tlakom okolia na váš výkon. Takisto môže by? znakom zníženej motivácie pretrénovanos?, kedy vaše telo a myse? začnú mlie? z posledného. Celkom bežnou príčinou býva jednoducho rutina. Tu je zopár príkladov:

Ako nestrati? motiváciu?
Mnoho z nás vie, ako trénova?. A aj keď nevie, je množstvo literatúry, kde sa to dá naštudova?. Skúste si spočíta?, ko?ko článkov a kníh o tréningu ste už prečítali. Môže z vás by? teoretický expert na tréning, ale často sa pod?a toho neriadite. Prečo? Problémom nie je nedostatok informácii. Problémom je malá motivácia. Čo sa dá robi?? Netreba sa sústredi? na získavanie nových vedomostí, ale sústredi? sa viacej na udržanie (príp. zvýšenie) motivácie. Aké je ale tajomstvo, ako nestrati? motiváciu?

Je dôležité, aby ste rozpoznali, že najefektívnejší tréning pre vás je ten, kedy trénujete to, čo vám ide najmenej. Či už ide o silu v prstoch, vytrvalos? alebo len pohyblivos? v bedrách. Kritické sebauvedomenie a schopnos? objektívne sa ohodnoti? je nevyhnutnos?ou. Často krát pomôže videozáznam vášho lezenia, kde môžete zisti?, že váš problém v skutočnosti nie je fyzický, ale technický. Takisto môžete požiada? o radu skúsenejších lezcov, alebo si zaplati? hodiny u špecializovaného trénera.