Cviky sú účinné, ale skúste masažny koberček. Ruku resp.lakeť si pri TV dám na ostré výčnelky a už cítim ako sa mi rozlieva teplo po lakti. Po tejto aplikácii mám lakeť úplne v poriadku. Treba to aplikovať každý deň. Ležanim na tomto masážnom koberci som si vyliečila bolesť v krížoch po aplikácii cca 20 hod. som mala kríže v poriadku. Nechápem prečo takúto jednoduchú pomôcku nevyužívajú v rehabilitačných centrách. Jednoduché a účinné!!!!!!